20-ти октомври – Световен ден за борба с остеопорозата
Христина Андреевска от гр. Мадан е кинезитерапевт с дългогодишен стаж и работи в Специализирана болница за рехабилитация “Родопи” – гр. Рудозем. Няма да познаете на колко години е, а и ние няма да издадем, само за да не се засрамите, защото хора на половината на възрастта й масово са по-сковани, но нека кинезитерапевтката ни служи за пример с подвижността и гъвкавостта си, вместо неоправдано да обвиняваме годините за ограничената мобилност на телата ни.
Христина ни показа няколко упражнения за превенция и борба с остеопорозата и обясни, че движението е най-важно, особено това на гръбнака.
В първите показани упражнение горе ↑ и долу ↓ дръжте гръбнака си залепен плътно до стената.
